Makanan Pelancar ASI (Asiboster)


Makanan Pelancar ASI (Asiboster)
Mempunyai bayi merupakan suatu kebahagiaan bagi orangtua yang tak tertandingi,  apalagi kelahiran buah hati yang pertama, tentunya orangtua terutama sang Ibu ingin memberikan yang terbaik untuk anaknya. Bayi baru lahir harus(wajib) ASI Eksklusif selama 6 bulan, hal tersebut dikarenakan lambung bayi masih belum bisa mencerna makanan dengan sempurna dan ukuran lambung yang masih kecil sehingga kerja lambung juga belum optimal.  ASI (Air susu Ibu) merupakan makanan pokok bagi bayi, selain kaya akan nutrisi, ASI juga sebagai pertahanan imunitas yang baik bagi tubuh bayi. Hal tersebut menjadi dorongan sang Ibu untuk terus memberikan ASI pada buah hati. Ibu yang memiliki ASI melimpah mungkin akan lebih tenang, akan tetapi ada beberapa ibu yang produksi ASI sedikit. Produksi ASI yang sedikit dipicu oleh beberapa faktor selain stres ma
kanan yang dikonsumsi ibu juga dapat mempengaruhi kelancaran ASI. Berikut merupakan jenis-jenis makanan yang dapat memperlancar ASI (ASI Boster) :
1.       Daun Pepaya

Daun pepaya memiliki gizi yang cukup baik diantaranya adalah vitamin A, Vitamin B1 0,15 mg/100gr daun pepaya, protein 8,0 gr/100gr, kalsium dan memiliki kandungan air sebanyak 75,4 gr/100gr. Daun pepaya merupakan ASI boster alami, ibu yang memiliki produksi ASI kurang dapat mengkonsumsi daun pepaya yaitu dengan cara daun pepaya yang masih mentah blander dengan sedikit air kemudian saring. Air saringan daun pepaya diminum 3x sehari. Banyak ibu menyusui yang sudah mencoba dan menghasilkan ASI menjadi lancar dan berlimpah.

2.       Pepaya

Selain daun pepaya, buahnya pepaya juga ASI boster yang sering dikonsumsi ibu menyusui selain mengandung protein yang cukup tinggi, buah pepaya juga mengandung air yang cukup banyak. Buah pepaya dapat dikonsumsi langsung bagi ibu menyusui untuk memperlancar produksi ASI.

3.       Pare

Pare merupakan sayuran yang memiliki karakteristik yang cukup khas yaitu rasanya yang pahit. Akan tetapi dibalik rasanya yang pahit pare memiliki manfaat yang cukup besar yaitu memperlancar ASI bagi ibu menyusui. Kandungan didalam pare yaitu vitamin A, Vitamin D dan juga Asam Folat yang dibutuhkan untuk nutrisi bayi. Cara mengolah pare untuk memperlancar ASI yaitu dengan menjadikan juz, buah pare yang masih mentah diblander dan diminum sehari sekali, untuk menangkal rasa pahit bisa dijuz dengan buah melon.

4.       Daun Katuk

Daun katuk memiliki kandungan yang dapat merangsang hormon prolaktin bagi ibu menyusui, dengan meningkatnya hormon prolaktin akan memperlancar produksi ASI. Ibu menyusui dapat mengkonsumsi daun katuk yang dijadikan sayur bening sebagai ASIboster. Biasanya ibu yang mengkonsumsi sayur daun katuk ini Asnya akan semakin deras.

5.       Kacang Almond

kacang almond merupakan kacang yang cukup favorit di dunia. Selain rasanya yang enak juga memiliki protein yang tinggi, dan kaya akan vitamin. Kacang almond juga dipercaya dapat memperlancar ASI. Pengolahan kacang almond sebagai pelancar asi dapat dengan cara dikonsumsi langsung atau dijadikan juz yang dikombinasi dengan susu segar.

6.       Kacang Rebus

Kacang rebus merupakan cemilan yang terjangkau, selain mudah ditemukan juga harga yang terjangkau dikalangan masyarakat. Kacang rebus memiliki kandungan asam folat dan tinggi protein yang penting untuk bayi. Kacang rebus juaga dapat memperlancar ASI dan konon dapat menjadikan ASI lebih pekat. Ibu menyusui dapat mengkonsumsi langsung kacang rebus untuk memperlancar ASI sebagai cemilan favorit diwaktu senggang.

7.       Bayam

Bayam merupakan sayuran yang banyak mengandung kalsium, zat besi dan asam folat. Nutrisi ini sangat diperlukan untuk pertumbuhan bayi. Bayam bisa dijadikan sayur bening untuk dikonsumsi ibu menyusui.

Itulah, beberapa jenis makanan yang dapat dikonsumsi ibu menyusui selain untuk menambah ASIboster juga untuk meningkatkan kandungan gizi dalam ASI untuk sang buah hati. Selamat mencoba dan semoga dapat bermanfaat.


Comments

Post a Comment

Popular Posts

Lima Perbedaan Pilek (Flu) dan Alergi

Image
Lima Perbedaan Pilek (Flu) dan Alergi Flu atau pilek merupakan penyakit yang hampir semua orang sudah pernah merasakannya. Flu juga disebut dengan penyakit ISPA (Infeksi Saluran Pernafasan Atas), hal tersebut karena hidung merupakan salah satu organ tubuh untuk bernapas. Flu juga merupakan salah satu penyakit menular dengan cara penularan melalui udara, kontak dengan permukaan yang terkontaminasi, melalui air liur dan juga bisa menular melalui jabat tangan. Akan tetapi, tahukah anda jika flu juga merupakan alergi. Berikut adalah beberapa perbedaan flu dan alergi. 1.     Waktu terjadinya Flu atau pilek dapat terjadi dimusim dingin/hujan, dimana pada musim tersebut kondisi tubuh yang lemah sehingga dapat mudah terkena flu. Berbeda dengan Alergi yang muncul seketika ada pemicu alergi seperti Debu, Asap. 2.     Intensitas lamanya Flu atau pilek dapat berlagsung selama 3-14 Hari tergantung kondisi imun individu masing-masing. Sedangkan pada...
Read more

Tips Perawatan Kulit Kering | 7 Cara Efektif Perawatan Kulit Kering

Image
Tips Perawatan Kulit Kering Mempunyai kulit lembab namun tak berminyak dan tampak segar setiap saat merupakan dambaan semua orang untuk tampil di depan khalayak publik. Banyak cara orang yang melakukan perawatan untuk menjaga kelembaban kulit. Kulit kering merupakan momok yang meakutkan bagi banyak orang, selain terlihat kusam kulit kering juga dapat menjadikan wajah tampak 5 tahun lebih tua dari usia aslinya. Banyak penyebab yang menjadikan kulit kita menjadi kering, salah satunya yaitu, pada saat musim dingin. Hal tersebut dkarenakan suhu dan kadar kelembapan udara menurun, selain itu sinar UV juga dapat menembus sampai kebawah permukaan kulit sehingga kadar minyak dalam kulit berkurang. Perawatan (skin care) yang tidak cocok merupakan salah satu pemicu yang menjadikan kulit tampak kering dan berkeriput seperti penggunaan cream jerawat yang menjadikan kulit mengelupasan dan kering. Berikut merupakan tips untuk perawatan kulit kering. 1.      ...
Read more